En god morgon börjar med en grym smoothie enligt mig :-) Det är underbart att vakna tidigt en lördag, känna sig utvilad och starta dagen med en riktigt god smoothie frukost och ett skönt träningspass på det. Vädret är fantastiskt så det blir en långpromenad efter styrketräningspasset. Det finns inga genvägar till att bli pigg, energisk, fräsch och slank. Det är vila, bra mat och träning som gäller. Startar man i lagom dos som känns bra och ökar sakta så är det inte jobbigt att pallra sig till gymmet, man blir beroende av att röra på sig efter ett tag.
Här är ett recept på en riktigt bra och energirik smoothie med mängder av näring, vitaminer och antioxidanter. Passar bra till frukost eller mellanmål.
2-3 dl färskpressad apelsinjuice
1 banan
1/2 dl blötlagt bovete (lägg helt bovete i vatten under natten och skölj på morgonen)
1/2 dl gojibär
1 msk kallpressad linfröolja (alt. olivolja)
Mixa i en blender och servera i ett glas :-)
Hittade denna grymma ekologiska kallpressade linfröolja från Biofood när jag var och handlade häromdagen. Riktigt bra att ha i smoothies.
Pssst... håll utkik i Aftonbladet imorgon (söndag) :-)
Ha en grym dag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar